Вода в системе «Хатха-йоги»

Один из основных принципов философии здоровья хатха-йоги — это разумное пользование даром природы — водой.
Йоги считают, что регулярное употребление воды является одним из главных условий сохранения здоровья или возвращения его после болезни. Они советуют пить сырую (идеально — родниковую) воду.
Йоги пьют воду часто, но небольшими дозами и в течение всего дня. Сосуд с водой они ставят около себя и периодически делают глоток. Йоги не боятся принимать в себя ежедневно много жидкости (зимой 8—10 стаканов, летом — 10 — 12 и более). Глотая воду, они стараются некоторое время подержать ее во рту. Так как полагают, что нервы языка и рта первыми поглощают прану (жизненную энергию), которая в большом количестве содержится в воде. Такой способ питья воды особенно полезен, когда человек чувствует себя утомленным. При питье воды нужно помнить, для чего это делается. Рекомендуется говорит себе: «Я доставляю телу жидкость, необходимую для его жизнедеятельности это даст мне нормальное здоровье, силу и превратит меня в крепкого, здорового человека».
Перед отходом ко сну йоги выпивают чашку воды. Вода воспринимается организмом и за ночь очищает внутренние органы, причем все вредные вещества будут удалены утром, вместе с мочой. Еще чашку воды они пьют утром, как только встанут. По теории йогов, глоток воды перед едой очищает желудок, промывает от негодных веществ, скопившихся там в течение ночи. Они пьют воду обыкновенно за час перед принятием пищи и затем выполняют легкие физические упражнения, полагая, что это подготавливает пищеварительный аппарат к принятию пищи и вызывает естественный голод. Они не боятся пить воду и во время еды, но остерегаются заливать пищу водой. Заливать пищу водой — значит не позволять ей пропитываться слюной, не давать возможности зубам пережевывать ее. Йоги полагают, что принимать воду во время еды стоит только для того, чтобы размягчить пищу в желудке, но и это нужно делать умеренно, чтобы не ослабить силы действия желудочного сока.
К средствам внешнего очищения йоги относят наружные водные процедуры и придают им большое значение.

Йоги рекомендуют обмывать тело не реже одного раза в день. Лучшее время для обмывания или принятия ванны — утро. Ванна на ночь также оказывает хорошее действие. Никогда не следует купаться непосредственно перед едой или после еды. Нельзя выполнять процедуры после еды, при повышенной температуре, в период обострения заболеваний.
К водным закаливающим процедурам относятся обтирание, обливание, душ и купание.
Для того чтобы извлечь больше пользы из обтираний и ванн, йоги проделывают предварительные упражнения, способствующие усилению кровообращения после ночного отдыха.
Они заключаются в следующем:
1. Станьте прямо, руки по швам, голову поднимите вверх, смотрите прямо перед собой, плечи отведите назад.
2. Медленно поднимайтесь на носках, спокойно, не торопясь вдыхая в себя воздух.
3. Задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении,
4. Не торопясь, опуститесь на пятки, медленно выдыхая воздух через ноздри.
5. Сделайте очищающее дыхание.
6. Повторите упражнение несколько раз, поднимаясь попеременно то на носке одной правой, то на носке одной левой ноги.
После этого переходите к обтиранию или принятию ванны.
Для обтирания нужно иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое — для сухого. Йоги предпочитают пользоваться полотенцами из грубых тканей,  на пример из льняной, которые удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение. Для обтирания нужно налить в таз или ведро воду приятной для вас температуры, но не горячей, смочить полотенце и сильно растереть им все тело, начиная с груди и плеч, переходя на спину, живот и бедра, затем на ноги и ступни ног. Повторить 2 — 3 раза.
При обтирании рекомендуется несколько раз на секунду делать паузу, чтобы произвести один-два глубоких вдоха.
Если вода была теплой, тело нужно вытереть насухо.
Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а смахнуть воду ладонями, растереть тело руками и одеться, пока кожа еще влажная. По телу распространяется ощущение приятной теплоты, усиливается, если предварительно проделать легкую гимнастику.
Обливание — более сильная по действию процедура. Переходить к ней нужно тогда, когда начнете обтираться холодной водой. Обливать нужно все тело большим количеством воды. Если она очень холодная, обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем следует растереться сухим грубым полотенцем или обойтись без него, как в предыдущей процедуре.
Душ является разновидностью обливания и более удобной процедурой в современных квартирах. Людям, которым приходится много ходить или долго стоять, йоги рекомендуют ножную ванну перед сном; она оказывает на них успокоительное действие и способствует хорошему сну.

 

 

Способы применения воды для лечения

Компресс на туловище оказывает благотворное действие при скоплении газов в желудке и животе.
Взять большой кусок грубой, например льняной, ткани (можно мешковину), сложить в несколько раз таким образом, чтобы он закрывал горло, грудь и живот и свешивался по обе стороны туловища. Сложенную ткань намочить в холодной (зимой в теплой) воде, хорошо отжать и наложить на тело больного. Сверху закрыть шерстяным одеялом, можно периной. Горло дополнительно обернуть куском сукна или теплым платком во избежание простуды.
Через 45 — 60 мин. снять компресс и некоторое время побыть в движении, V а если нет сил — лучше остаться в постели.
Компресс на спниу хорошо действует при болях в спине, остеохондрозах, лихорадочном жаре, застоях крови, избавляет от болей в позвоночнике.
Сложенный несколько раз в длину кусок грубой (льняной) ткани, намоченный и отжатый, расстилается на шерстяном одеяле по всей длине спины, начиная от первого спинного позвонка до самого конца позвоночного столба (под одеяло можно положить клеенку).
На компресс больной укладывается спиной, закутывается с обеих сторон шерстяным одеялом и закрывается сверху так, чтобы не проникал воздух. Этот компресс держат 3/4 часа. При более длительном применении его нужно снова смочить, так как он эффективен только в холодном виде.
Компрессы на туловище и спину эффективны при большом жаре, скоплении
газов, приливах крови, ипохондрии.
Делать компрессы как указано выше, но их можно чередовать: или один после другого (первым делать на спину), или одновременно.
При одновременном применении двух компрессов шерстяное одеяло должно быть такой величины, чтобы оно могло закрыть оба компресса. Продолжительность процедуры 3/4—1 час.
Компресс на живот очень полезен при отягощении желудка, коликах, помогает отогнать кровь от сердца и из грудной полости.
Больного уложить в кровать. В 4 — 6 раз сложенную льняную или полотняную ткань смочить в воде, выкрутить и наложить на нижнюю часть живота (от желудка вниз). Хорошо укрыть шерстяным одеялом и периной. Процедура длится 3/4 — 2 часа.
Вместо воды можно употреблять уксус, смешанный на 1/3 с водой, отвар из сенной трухи, овсяной соломы, цитварного семени.


Ванны
Ножные ванны
Ножные холодные ванны служат для того, чтобы отвести кровь от головы и груди к ногам, но большей частью они употребляются совместно с другими водными лечебными процедурами, когда больной по каким-либо причинам не может переносить полной ванны или полуванны. Холодная Ложная ванна заключается в том, что больные стоят в воде 1 — 4 мин. по * икры или выше.
Теплая ножная ванна с солью и золой предназначается для слабых, малокровных и престарелых людей, особенно женщин при всех нарушениях кровообращения, приливах крови, болезнях головы и гортани, судорогах и т.п.
В теплую воду 31 — 33 °С кладут горсть соли и 2 горсти древесной золы и хорошо перемешивают. Продолжительность ванны 12 — 15 мин.
Такие ванны отвлекают кровь к ногам и действуют успокаивающе. После них нельзя принимать холодные ванны.
Иногда, по особому предписанию, можно брать ванну в 38 С, но после нее должна следовать холодная (не более 1 /2 мин.).
Теплая ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян) полезна при болезнях ног, ножном поте, при открытых ранах, разного рода ушибах (кровоточащих или кровоподтечных), при опухолях, подагре, нарывах под ногтями, повреждениях от тесной обуви.
Залить кипятком 3 — 5 горстей сенной трухи, посуду закрыть, дать охладиться до 31 °С. Совершенно не имеет значения, оставлять ли сено в ванне или пользоваться только отваром. Продолжительность ванны 15 — 20 мин. Обмыть ноги холодной водой.
Теплая ножная ванна с отваром из овсяной соломы является лучшим средством для размягчения всякого рода затвердений на ногах, помогает при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гниющих ногтях, водяных пузырях от ходьбы. Излечиваются даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего их пота. Сделать холодное обмывание.
Варить овсяную солому 30 мин., охладить до 31 — 33 °С. Принимать ванну в течение 20 — 30 мин.
Улиц, страдающих расширением вен, при приеме любых ножных ванн вода должна доходить только до икр, и температура никогда не превышать 31’С.

Полуванны
под полуванной подразумевается такая ванна, при которой вода доходит только до половины живота, а иногда и ниже.
Способ их применения может быть различным:
1. Стоять в воде таким образом, чтобы она была выше икр или колен.
2. Стоять в воде на коленях так, чтобы бедра целиком были в воде.
3. Сидеть в воде. Собственно только этот способ и есть настоящая полуванна; вода достигает при этом середины живота (до поясничной области).

Полуванны делаются только из холодной воды, являются средством закаливания организма. Продолжительность не более 1/2 — 3 мин.
Вольные могут использовать эти ванны только при специальном предписании.
Применение ванн №1,2 полезно для тех, кто по разным причинам лишился сил (бывают случаи, когда люди вначале не в состоянии переносить давление воды при полной ванне без неприятных последствий). С ваннами № 1 и 2 соединено обыкновенно погружение в воду рук до предплечья.
Полу ванна № 3 рекомендуется всем здоровым. Ею также излечиваются слабость и болезни живота (уменьшается геморрой, колики от газов и т.п.). Эти полу ванны укрепляют живот, сохраняют и развивают силу.
Здоровым рекомендуется утром обмывать верхнюю часть тела, а после обеда или вечером принимать полу ванну № 3.
Сидячие ванны
Холодные сидячие ванны считаются после полу ванн самым действенным средством для лечения органов нижней части живота. Ванны способствуют выделению газов, успешному пищеварению, облегчают действие кишечника, способствуют нормальному кровообращению, поэтому рекомендуются при малокровии, кровотечении. Чтобы предупредить простуду и закалиться, следует принимать такие сидячие ванны 2 — 3 раза в неделю. Для I тех, кто страдает бессонницей особенно рекомендуются сидячие ванны. И лучше всего ночью, когда нет сна.
Ванна, которая сделана специально для этой цели, либо широкий неглубокий сосуд из дерева, жести или цинка наполняется на 1/4 или 1/5 холодной водой. В нее больной садится раздетый, как на ступ, причем так, чтобы нижняя половина живота, приблизительно до почек, а также верхняя половина бедер были в воде .
Продолжительность ванны 0,5 — 4 мин.Теплые сидячие ванны всегда делаются с отваром трав. Применять их можно 2 — 3 раза в неделю. Когда речь идет об излечении закоренелых болезней, например сильно развитая фистула толстой кишки, геморрой и т.п., применение теплых ванн нужно чередовать с холодными.
Сидячая ванна из полевого хвоща является средством для лечения судорожных, ревматических состояний почек и мочевого пузыря, а также для лечения мочекаменной болезни и затрудненного мочеиспускания.
Сидячая ванна из овсяной соломы хорошо действует при ломотах разного рода.

Сидячая ванна из сенной трухи может использоваться при лечении наружных опухолей, при запоре, геморрое, газах и коликах в животе.
Приготовление всех видов ванн совершенно одинаково.
Залить указанные травы кипятком, дать смеси постоять некоторое время на огне, остудить до температуры 30 — 37 °С и вылить отвар в приготовленную ванну. Продолжительность ванны около 15 мин. Через 3 — 4 часа эту же ванну можно использовать как холодную.
Полные ванны
Полные ванны делятся на холодные и теплые. Одинаково пригодны для больных и здоровых.
Полная холодная ванна для здоровых. Приготовить полную холодную ванну, быстро раздеться и лечь в нее на 1 мин. Вспотевшему человеку рекомендуется сесть в ванну, сильно и быстро обмыть верхнюю часть тела, затем на один момент погрузиться до шеи, немедленно выйти из воды и одеться, не вытираясь, по возможности быстрее.
В течение следующих 15 мин. нужно энергично двигаться. За это время тело должно высохнуть и согреться до нормальной температуры. |
Полная холодная ванна для больных. Эту ванну применяют при так называемых.
«горячечных заболеваниях», то есть при тех, которые сопровождающем, сильной лихорадкой, особенно опасной при температуре 40 °С и выше.
Всякий раз, когда жар увеличивается, когда больному становится невыносимо душно и тяжко, холодная ванна приносит облегчение. В начале болезни нужно принимать ванну через каждые полчаса, а с исчезновением жара все реже.
Для тяжелобольного, который из-за большой слабости не в состоянии принимать полные ванны, помогут обмывания; их можно делать в кровати (см. Обмывания). Если температура высокая, обмывания следует повторять так же часто, как и полные ванны.
^ Полная теплая ванна. Ванна наполняется теплой водой с температурой 32 — 35 *С, для пожилых людей — 35 — 37 °С. Вода должна покрывать все тело. В ванне остаются 25 — 30 мин., а затем переходят в поставленную рядом холодную ванну и погружаются по шею. За неимением второй ванны нужно быстро (за 1 мин.) обмыть все тело холодной водой. Затем, не вытираясь, надеть сухую одежду, и энергично двигаться, пока не обсохнет тело.
Ванна наполняется так же, как описано выше, но температура воды 38 — 43 °С.
В этом случае переходят из теплой ванны в холодную не один раз, а три раза: 10 мин. в теплой воде, 1 мин. в холодной — и так повторить трижды. Последней ванной всегда должна быть холодная.Глазная ванна
Холодная ванна: опускают лицо в холодную воду и, открыв в ней глаза, не закрывают в течение 15 с. Потом поднимают голову и через 1/2— 1 мин. снова опускают в воду лицо. Эту процедуру повторить 4 — 5 раз.
Холодная ванна хорошо действует на здоровые, но слабые глаза. Она укрепляет и освежает весь зрительный аппарат как внутри, так и снаружи.
Теплые ванны для глаз делаются так же, но температура воды должна быть 30 — 32 °С. По окончании процедуры нужно окунуть лицо и глаза в холодную воду или, в крайнем случае, промыть глаза холодной водой. Теплая вода употребляется только с примесью трав. Можно добавить 1 /2 чайной ложки растертого укропа или отвар очанки.
Теплой водой промывают глаза, чтобы размягчить опухоли на их внешней части, а также смыть гной, накопившийся внутри глаза.
Паровые ванны
Паровые ванны весьма полезны, так как очищают организм от накопившихся шлаков. Но принимать их следует умеренно и осторожно, иначе они могут нанести вред.
Паровые ванны помогают при укусах ядовитых насекомых, змей, собак, при судорогах конечностей. В случае укуса, например руки, паровая ванна вместе с обертыванием быстро снимает боль и помогает исцелению. Для этого нужно держать руку над сосудом с кипящей водой.
Рана, загрязненная ядовитым веществом, грозит заражением крови. Необходимо немедленно приготовить паровую ванну для рук или ног, которая быстро растворит и удалит яд.
При сильных судорогах в руках или ногах нужно немедленно принять паровую ванну. Можно с отваром сенной трухи.
После паровых ванн нужно обмыться холодной водой, это укрепляет и закаляет тело.
Головная паровая ванна
Головные паровые ванны эффективны при головных болях, простуде, шуме в ушах, ревматических и конвульсивных болях в верхней части туловища, при стеснении дыхания и других явлениях, сопровождающих разного рода катары.
При опухолях головы, шейных желез, жировых складках на шее нужно принимать 2 — 3 таких ванны в неделю. То же самое при воспалении глаз от холода, простуды, гноетечениях.
Полезно накануне головной паровой ванны принять теплую ножную ванну с золой и солью продолжительностью 15 мин.
Из-за сильного действия головную ванну рекомендуется принимать не более 2—3 раз в неделю.Таз наполняют на 3/4 кипятком и закрывают крышкой. Больной садится на высокий стул  и наклоняется над тазом, опираясь о его края. Верхняя часть туловища больного обнажена до пояса. Затем больной вместе с тазом накрывается шерстяным одеялом так, чтобы пар не пробивался наружу. Нужно, чтобы кто- то помог снять крышку. Когда горячие клубы пара приходят в соприкосновение с лицом и грудью, нужно приподнять немного голову, чтобы не обжечь лицо, а когда тело привыкнет, опять наклониться над тазом.
Продолжительность такой ванны 20 — 24 мин.
После ванны шерстяное одеяло снимают, верхнюю часть тела обмывают свежей водой, чтобы закрылись поры, расширенные действием пара. Затем необходимо быть в движении до тех пор, пока тело подсохнет и примет нормальную температуру.
Зимой принимать головную ванну и охлаждать тело после нее следует в теплой комнате. Сразу же после ванны нельзя выходить на свежий воздух, нужно оставаться около 20 мин. в теплой комнате, постоянно прохаживаясь по ней. В ванну рекомендуется прибавлять следующие травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, укроп, крапиву или сенную труху.
К глазным паровым ваннам хорошо примешивать отвар из укропного порошка, очанки, тысячелистника.
Если накапливается в горле слизь, можно использовать отвар из тысячелистника и крапивы.
К ушным паровым ваннам примешивают отвар крапивы, тысячелистника.
Ножная паровая ванна
* Ножные паровые ванны применяют при различных болезнях ног: при сильном ножном поте, при опухолях, подозрениях на застой крови, при холодных ногах, когда потение отсутствует.
Такие ванны хорошо действуют при ногтоеде, вросших ногтях, опасности заражения крови вследствие неудачного лечения мозолей и т.п.
Более сильные паровые ванны употребляются при конвульсиях живота, происходящих от простуды, и при головных болях, вызванных приливами крови к голове. Делать такие ванны нужно 1—2 раза в неделю.Поперек стула кладут в длину широкое плотное шерстяное одеяло, на него садится больной, у которого обнажены ноги.
Перед стулом ставят таз, до половины наполненный горячей водой. Поперек таза кладут доску, на которую можно поставить ноги. Когда больной займет свое место, посуду и ноги закрывают одеялом так, чтобы пар не выходил наружу. Для усиления действия ванны через 5—10 мин. после начала можно положить в воду раскаленный камень.
Легко действующая ванна длится 15—20 мин., для нее достаточно одного камня; для сильно действующей требуется 25 —
30 мин., и в этом случае раскаленные камни нужно опускать каждые 5—10 мин.
После паровой ванны всегда следует охлаждать тело или части его, если они были потными. Если ноги потеют только до колен, достаточно обмывания куском холста, намоченного в холодной воде. При потении бедер и живота полезна полу ванна.
После ножной паровой ванны нужно поступать также, как после головной.
После заболеваний полезны обливания ног. Ноги обнажают выше колен. Затем садятся на стул, поставив ноги в таз. (рис. 62).
Можно делать эти обливания и стоя.
Обливание производят небольшой лейкой. Первую лейку выливают быстро, обливая обе ноги от пальцев до колен и цм ш выше. Следующие лейки выливают менее сильной струей, направляя ее на отдельные места ноги, то ниже, то выше, особенно на коленные чашечки (посредине, вправо и влево от них) и на икры таким образом, чтобы вода стекала вниз по ногам равномерно.
Последнюю лейку выливают на ноги не струей, а через верхнее отверстие в    2 — 3 приема. Для обливания колен нужно использовать от 2 до 10 (4-литровых) леек. Для начинающих не более 2 леек, постепенно увеличивая их число.

Обливание нижней части тела
0 Первую лейку воды выливают сзади на тело (рис. 65), начиная с ног, переводя на бедра и выше, а следующие 3 — 4 и даже 6 леек воды выливают на нижнюю часть тела, главным образом на область поясницы. Это обливание должно всегда следовать за паровой ножной ванной, либо за полуванной, либо стоянием на коленях в воде.
Обливание спины
Первой лейкой воды обливают сзади все тело от пяток до затылка. Следующие 3 — 8 леек выливают равномерно сзади: с одной стороны от шеи вниз до нижнего края крестца, а с другой — от правой лопатки долевой. Обливание спины заканчивается быстрым обмыванием груди, живота, рук и ног.

Обливание всего тела

Больной  садится в ванну на узкую дощечку, можно делать обливание стоя. Во время процедуры можно надеть купальный костюм. Обливание происходит с обеих сторон, спереди и сзади. Достаточно 4 леек воды. Первой лейкой обливают все тело. Следующие 3 или больше леек выливают главным образом на позвоночник, главные нервные узлы, по обе стороны затылка и на область желудка. Особенно рекомендуется это обливание здоровым, полным людям. Оно закаливает, укрепляет, усиливает циркуляцию крови. Его можно делать летом и зимой. Зимой, конечно, в теплом помещении. Для больных и слабых вода должна иметь температуру, 19 — 22 °С.
Обливание верхней части тела
Обливание делается так, чтобы вода не стекала на нижнюю часть тела. Для
этого нужно раздеться до пояса, а на поясницу повязать полотенце. Сосу куда стекает вода, должен стоять на низком стуле. Больной ставит обе руки на дно сосуда так, что вся верхняя часть тела принимает горизонтальное положение и вода при обливании стекает в сосуд.
Первой лейкой обливают часть спины между плечами, от шеи до верхней части лопатки, начиная с правой руки и плеча и кончая левым плечом и рукой.
Второй и третьей лейкой обливают, главным образом, большое симпатическое нервное сплетение по обе стороны 7-го шейного позвонка, затем всю спину и позвоночник, заканчивая всегда верхней частью какой- нибудь руки. Все места, предназначенные для обливания, нужно облить 3 — 4 раза. Голову стараться не обливать, но шею, напротив, следует обливать сильно.
Нервные люди не выносят сильного обливания. Чем равномернее стекает вода по облитым частям, тем легче перенести обливание. Слабым людям достаточно для обливания 1 лейки, начинающим — 1 или 2лейки, привыкшим — 2 — 3лейки, сильным и здоровым — 5—6 леек.
До и после обливания следует быстро обмыть грудь и, не вытираясь, начать двигаться или же заняться физической работой.Обливание верхней части тела обыкновенно делается после головной паровой
ванны вместе с обливанием коленей. Сначала делают верхнее обливание,а затем, надев на верхнюю часть тела белье, обливают колени.
Оба обливания вместе способствуют закаливанию; они укрепляют, согревают, вызывают равномерную циркуляцию крови.

Обливание рук

Обливание начинают с кисти и заканчивают у плеча; обливают всегда обе руки, причем для каждой достаточно одной 1,5-литровой лейки воды.
Эту процедуру применяют для закаливания рук, она полезна для устранения застоя крови в руках, для излечения от ломоты и ревматизма.
Вместо обливания руки можно держать 1 мин. в бьющем из земли источнике или под водопроводным краном.

Обливание головы

При глазных и ушных болезнях воду льют на голову так, чтобы струя текла за уши, за
щеки, и даже 2 с на закрытые глаза. Сначала для обливания используют 1 лейку воды, а затем 2 лейки. После обливания головы волосы насухо вытереть.
Обмывания 
Обмывание будет эффективным, если его выполняют равномерно и, по возможности, за короткое время (не дольше 1—2 мин.). Обмывание (особенно всего тела) не рекомендуется тем,’ кого знобит. 
Очень важны обмывания при сильной лихорадке и при всех болезнях, сопровождаемых сильным жаром, в особенности при тифе и оспе. При лихорадке повышение температуры и связанное с этим беспокойство показывают время, когда нужно повторить обмывание, которое, в зависимости от состояния больного, можно повторять каждые 30 мин. Для обмывания нужно использовать самую холодную воду, но только осторожно и быстро.
Полное обмывание тела для здоровых. Под полным понимается обмывание всего тела, исключая обмывание головы. Для этого берут грубое полотенце, смачивают в холодной воде и начинают процедуру с груди и живота, затем переходят на спину, потом обмывают руки и ноги. На все это достаточно не более 2мин. Не вытираясь, одеваются и работой или движением обсуши-
Полное обмывание для больных. Больной садится в постели, если он очень слаб, его приподнимают и быстро (за 0,5мин.) обмывают спину и весь позвоночник.
Затем больной ложится, ему обмывают грудь и живот, а потом руки и ноги. Вся процедура занимает 3 — 4 мин.
Оба обливания вместе способствуют закаливанию; они укрепляют, согревают, вызывают равномерную циркуляцию крови.
Для обмывания очень слабых больных можно использовать уксус, разбавленный водой.
При воспалении отдельных частей тела (рук, ног, пальцев) можно делать Местные обмывания по общим правилам.
Обертывания
Головным обертыванием излечивают головные боли ревматического характера, простуду, сыпи разного рода, маленькие нарывы на волосистой части головы.
Обертывание головы
Моют всю голову, лицо, волосы. Вода должна проникнуть до самой кожи; но все-таки волосы не нужно смачивать так, чтобы с них капало.
Плотно накрывают голову сухим платком. Оставляют открытыми лоб и глаза. Через 1 час или 1/2 часа, когда волосы совершенно высохнут, повторяют обертывание. И так делают до Зраз.
После третьего обертывания шею и голову обмыть холодной водой, насухо вытереть.
Если хотят достичь сильного потоотделения, после мытья, голову обертывают двумя платками: одним для того, чтобы не пропускал воздух, а сверху еще одним легким, но плотно прилегающим, шерстяным платком.
В случае продления процедуры необходимо менять платки. Заканчивают обертывание обмыванием головы и шеи холодной водой. Затем вытираюгц насухо.
Обертывание шеи
Шейные обертывания хорошо помогают при воспалении горла, затруднен-
ном глотании, некоторых болезнях головы.
Рукой или полотенцем смачивают всю шею и затем обвязывают сухой грубой повязкой, сделав 3 — 4 оборота.
Вокруг шеи обертывают мягкое полотенце, смоченное холодной водой. Поверх мокрого кладут сухое полотенце, а сверху всего — шерстяную или фланелевую  повязку.
Полное обертывание должно продолжаться 1 — 1,5 часа, причем через каждые 30мин. следует снова смачивать полотенце. Эти смачивания нужно делать 2 — 4 раза для одного обертывания.
Обертывание шалью хорошо действует при жаре, приливах крови, начале воспалений, при катарах с лихорадочным состоянием, накоплении мокроты в дыхательном горле, бронхах и груди. Шаль намачивают в холодной воде, выкручивают и накладывают на голое тело;
Кусок грубого холста около 1\1м складывают в виде равнобедренного треугольника. Большой угол помещают на спину, а тонкие концы перекрещивают на груди сверху закрывают куском холста или шерстяной материи.
Продолжительность процедуры 0,5 — 1,5 часа. Когда жар усиливается, шаль вторично опускают в холодную воду.
Обертывание ног
Это обертывание важно как вспомогательное средство в других случаях применения воды. Обертывания устраняют жар, например, при воспалении легких, грудобрюшной преграды, воспалениях в животе.
Ночное обертывание полезно тому, у кого постоянно мерзнут ноги. * Страдающим ножным потом полезно применять обертывания, но после
нескольких паровых ножных ван
Обертывание до икр.
Способ очень простой: надеть пару мокрых носков, а поверх сухие шерстяные носки. На время обертывания (1 — 1,5 часа) лечь в постель и хорошо укрыться.
Щбертывание до колен. Это обертывание действует сильнее, чем обертывание до икр, и рекомендуется для удаления жара из верхней части тела, при большой усталости, для удаления накопившихся газов.
Обертывают ноги мокрым льняным бинтом до колен и плотно укутывают сухим, лучше всего шерстяным куском ткани. Продолжительность и все правила применения такие же, как в обертывании до икр.

Нижнее обертывание, употребленное с другими водными процедурами, дает согревающий, выводящий и растворяющий эффект. Рекомендуется при опухолях на ногах, ревматизме, ломоте в костях, вздутии живота, конвульсиях.
Еще лучше вместо холодной или теплой воды использовать отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока может заменить сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затрудненном мочеиспускании и, как побочное средство, при камнях и песке в почках.
Отвар из овсяной соломы оказывает хорошее действие при ломоте, подагре, мочевых
камнях, мочевом песке. Сосновые ветки рекомендуются для устранения накопившихся газов и различных спазмов живота.
Обертывается тело от подмышек и до пальцев ног. Голова, шея, плечи и руки остаются свободными. Их нужно прикрыть чем-нибудь теплым.
На матраце, покрытом полотняной простыней, расстилают в длину широкое шер стяное одеяло. Предназначенный для обертывания кусок холста долже быть такой величины, чтобы им можно было обернуть все тело с ногам 2, иногда 3 или 4раза. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы с него не капало, и кладут в виде прямоугольника на шерстяное одеяло. Когда больной ложится на этот холст, его оборачивают вокруг туловища так, чтобы ни одно место, кроме рук, плеч, шеи, головы, не оставалось незакрытым. Затем больного плотно обертывают шерстяным одеялом, а сверху накрывают периной . Продолжительность нижнего обертывания 1 — 1,5 часа. У больного не должно быть оснований для беспокойства: скоро чувство холода сменится чувством приятной теплоты.
Короткое обертывание
Короткое обертывание очищает почки, печень, живот, выделяет накопившиеся газы и излишнюю жидкость. При засорениях желудка, болезнях сердца и легких, вызванных скоплением газов, оно может помочь больным.
Как и нижнее обертывание, оно начинается от подмышек, а оканчивается выше коленей. Кусок грубого холста складывают в 4 — 6 раз, причем сложенный он должен закрыть туловище, как указано на. Холст намачивают, хорошо выкручивают и плотно обертывают им туловище. Доступ воздуха преграждается У шерстяным одеялом, необходимое тепло дает перина, которой дополнительно укрываются.
Пожилым и малокровным людям лучше смачивать холст в теплой воде.
Продолжительность обертывания 1—1,5часа. Здоровые люди, употребляя это обертывание один раз в неделю или в две, могут предохранить себя от многих болезней.
При болезнях живота его нужно натирать свиным салом или камфорным маслом до или после обертывания.
При судорогах на голое тело под холст нужно положить платок, намоченный в уксусе. При судорогах и ознобе применяют теплое обертывание.
Мокрая рубашка
Действие мокрой рубашки состоит в открытии пор, вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении, равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Она может применяться также при душевных болезнях, пляске св. Витта у
детей, при кожных заболеваниях.
л Холщовую рубашку намачивают в воде, выкручивают и надевают, как обыкновенно.
Затем нужно лечь в постель на разостланное шерстяное одеяло, плотно укутаться и укрыться периной. Продолжительность процедуры 1 ~ 1,5 —2 часа.
Если необходимо вызвать сыпь, например при скарлатине, рубашку нужно намочить в воде с уксусом или солью.
«Испанский плащ»
Плащ открывает поры, вытягивает из тела вредные вещества, нормализует температуру тела, благотворно влияет на общее состояние организма. Его хорошо применять при общем катаральном состоянии, лихорадке, подагре, суставном ревматизме, оспе, тифе. Намачивание плаща в отваре сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток способствует излечиванию ломоты,
мочекаменной болезни, гонит песок.
Из толстого, грубого холста, известного под названием «рядно», шьют широкую рубаху (как плащ) с рукавами, которая спереди не сшита, спускается до полу и даже волочится. Этот плащ нужно намочить в холодной воде (в теплой — если больной слабый, пожилой или боится холодной воды), выкрутить и надеть. Причем полы должны заходить одна за другую. Больной ложится на заранее расстеленное шерстяное одеяло и плотно им закрывается, а сверху укрывается геще периной. Надевать мокрый плащ и укутываться в одеяла следует как V можно быстрее, чтобы не подвергаться действию холодного воздуха.
Продолжительность обертывания 1,5 — 2 часа.

 

 

Средства закаливания

Самое естественное и простое средство — хождение босиком. Весьма полезно ходить босиком по мокрой траве, все равно, смочена ли она росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, чем дольше совершать прогулки и чем чаще их совершать, тем лучших результатов можно добиться.
Время прогулки по траве должно составлять от 1/4 до 3/4 часа. Окончив прогулку, не следует вытирать ноги, лучше сразу же надеть сухую обувь. После прогулки по траве нужно походить обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями месту, сначала убыстренным шагом, а затем постепенно перейдя на обыкновенный шаг. Продолжительность прогулки зависит от того, как скоро высыхают и нагреваются ноги, и не должна быть более 1/4 часа.
Совершенно так же, как хождение по мокрой траве, действует и хождение по мокрым камням, что для многих людей вполне доступно. Чтобы намочить камни, берут лейку или кувшин и льют воду полосой, а затем во время ходьбы ее расплескивают вокруг (лучше всего действует холодная вода). Если камн быстро высыхают, следует повторять поливания.
Когда этот способ закалки применяется с лечебными целями, он не до лжен продолжаться более 3—15 мин., и всегда зависит от состояния больного. Здоровые же люди, выполняющие эту процедуру ради закалки, могут ходить до 30 мин. без всякого вреда для себя.
Людям с холодными ногами, подверженным горловым болезням, катарам, приливам крови к голове и вследствие этого страдающим головными болями, рекомендуется чаще пользоваться прогулками по камням. Неплохо к воде, которой поливают камни, добавлять немного уксуса.
Большего эффекта, чем в двух предыдущих случаях, можно достичь хождением по только что выпавшему свежему снегу. Но этот способ не годится при твердом, замерзшем снеге, так как он очень сильно охлаждает. Кроме того, указанный способ не должен применяться при сильном холодном ветре, разве что весной, когда солнце уже заставляет снег таять.
Такая прогулка может продолжаться 3 — 4 мин. Иногда бывает, что пальцы, отвыкшие от наружного воздуха, воспаляются, делаются горячими, болезненными и распухают. Этого не следует пугаться. Нужно только почаще слегка натирать сухие пальцы снегом или обмывать снежной водой.

Однако ходить по снегу можно только при хорошо согретом теле. Если -кто-нибудь мерзнет, или его знобит, нужно сначала согреться работой или .движением.
Осенью прогулку по снегу можно с успехом заменить прогулкой по траве, покрытой изморозью.
Зимой вместо прогулки по снегу полезна ходьба по каменным плитам, покрытым снеговой водой.
Люди, у которых потеют ноги и на ногах от холода появляются нарывы, не должны ходить по снегу, пока не устранят эти болезни соответствующим лечением (ножные ванны, паровые ванны для ног).
Хождение по воде
Этот простой способ закаливания: а) служит для укрепления всего организма; б) действует благоприятно на почки, способствует выделению мочи, чем предупреждает возникновение заболеваний почек, мочевого пузыря, брюшной полости; в) облегчает дыхание; г) помогает при головных болях.
Ходить по воде можно в обыкновенной ванне. Вначале в холодную воду погружают ноги до лодыжек, затем до икр, а еще лучше, если вода доходит до колен. Сначала следует это проделывать в течение 1 мин., а затем уже 5-6 мин. После процедуры нужно двигаться, до тех пор пока тело не нагреется как следует Зимой можно добавлять к воде снег.
Людям с ослабленным здоровьем можно начинать с чуть подогретой воды.
Закаливание ног и рук
Погружают ноги до или выше колен в холодную воду не более чем на 1 мин. После окончания, надев обувь, обнажают руки до плеч и погружают их в холодную воду на 1 мин. Но лучше делать и то и другое одновременно. Можно поставить ноги в какой-либо сосуд, стоящий на полу, а обнаженные руки опустить в ведро, поставленное на стул.
Этот способ помогает усилить кровообращение в конечностях. Температура тела при выполнении этой процедуры должна быть нормальной (чтобы не было озноба).