Массаж-шиатсу

Кисти сжаты. Согнутые указательные пальцы обеих рук накладываем на центральную часть подбородка сверху, а прямые большие пальцы — снизу, охватывая край нижней челюсти .
Последовательными движениями от центра до угла нижней челюсти в 4—5приемов проходим всю ее дугу . Повторяем упражнение
4— 5 раз.
Большими пальцами обеих рук проводим серию нажимов на счет 5 от центра к вискам в направлении, перпендикулярном линиям лба. Повторяем упражнение 4—Зраз .
Тремя пальцами обеих рук — указательным, средним и безымянным , поставленными вряд на верхнюю губу, сделать 4—5нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе . Подушечки этих же пальцев поставить приблизительно на 2 см ниже края нижнего века, вплотную к боковой поверхности носа так, чтобы при надавливании чувствовался костный край глазницы, и в три приема дойти до виска. При этом траектория нажимов слегка поднимается к периферии . Повторить 3раза.
Проделать аналогичные движения над глазницей. Направление движения — от переносицы к концам бровей . Нажимы делаются на счет 5.
Теми же пальцами, положенными на закрытые глаза, надавим на глазные яблоки на счет 10.
Закроем глаза, подушечки безымянных пальцев прижмем к внутреннему углу глаза, подушечки средних пальцев поставим на середину надбровных дуг, а подушечки указательных прижмем к наружному краю глаза. Плотно прижав пальцы к этим точкам, чтобы кожа не смещалась при движении век,
5— 6раз откроем и, сильно зажмурившись, закроем глаза. Это упражнение тонизирует круговую мышцу глаз век, улучшая в них обменные процессы. Оно является хорошим профилактическим средством от отечности век, гмешков» под глазами. Регулярное выполнение упражнений 5, 6 и 7 сделает кожу век упругой, без морщин, а глаза — блестящими, яркими и привлекательными.Подушечки трех центральных пальцев расположены вдоль и впереди ушных раковин, при этом средний палец помещается на выступ-козелок, за которым начинается ушной проход. Делаем 4—5нажимов, после чего указательный палец перемещаем в ямку за мочкой уха (показано черными точками, обведенными пунктирными кругами) и делаем еще 4—5нажимов . Это упражнение воздействует на точки выхода
лицевого нерва, активизирует обменные процессы и улучшает регенерацию кожи.
10. Указательными и большими пальцами обеих рук взять верхнюю часть ушной раковины и 5—6 раз потянуть кверху.
11. Теми же пальцами взяться за мочку уха и 5—6раз потянуть книзу.
12. Положить правую ладонь на правое ухо, левую — на левое и энергично их растереть. После этого нужно повторить умывание космической энергией оранжевого цвета, несущей молодость, здоровье и силу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *